Kleine Füße, große Unterschiede: Warum dein Kind nicht dein „Mini-Me“ ist
Dein Kind plappert dir alles nach und will am liebsten genau das tun, was du auch tust. Aber auch wenn die Kleinen im Alltag oft wie unsere perfekten „Mini-Mes“ wirken – wenn es um den Körper geht, sind sie das definitiv nicht. Das gilt ganz besonders für die Füße!
Kinderfüße sind nämlich keine geschrumpften Ausgaben von ausgewachsenen Füßen. Vielmehr stecken sie mitten in einer faszinierenden Entwicklung und unterscheiden sich daher in ihrer Form und Funktion deutlich von einem ausgewachsenen Fuß.
Schauen wir uns mal an, was Kinderfüße so besonders macht.
Die Reise unserer Füße: Ein Leben im Wandel
Unser Fuß ist ein echtes Wunderwerk. Ein ausgewachsener Fuß besteht aus 26 festen Knochen. Doch der Weg dorthin ist lang und aufregend!
Babys und Kleinkinder: Knorpel, Speckpolster und O-Beine
Bei der Geburt sehen die winzigen Füßchen von außen betrachtet schon fast fertig aus. Aber der Schein trügt. Babys haben fast gar keine harten Knochen im Fuß. Das Skelett besteht zu einem großen Teil aus weichem Knorpel.2 Zusätzlich schützt ein dickes Fettpolster an der Sohle diesen Knorpel bei den ersten Schritten wie ein eingebauter Airbag.2 Weil dieses schützende Polster die gesamte Fußsohle von unten ausfüllt, sehen Kleinkinderfüße von Natur aus oft ein bisschen moppelig aus. Es gibt aber auch viele Kinder mit extrem zarten und delikaten Füßchen.
Mach dir also bitte überhaupt keine Sorgen, wenn dein Kleinkind waschechte Plattfüße hat! Bei Ein- bis Anderthalbjährigen betrifft das 97 % der Kinder und ist ein völlig normaler Entwicklungsschritt.17 Auch die Beinachse macht eine wilde Reise durch: Babys starten oft mit O-Beinen, die sich dann im Kindergartenalter völlig natürlich zu X-Beinen und Knickfüßen wandeln.
Das gehört alles zum biologischen Bauplan und ist ein normaler Teil der Entwicklung!
Erst mit etwa sechs Jahren pendelt sich die Beinachse langsam ein und die Beine werden zunehmend gerade.18 Ach ja, und sie wachsen rasend schnell: In den ersten drei Lebensjahren legen Kinderfüße im Schnitt um satte 24 Millimeter pro Jahr zu – das sind fast 2 Millimeter pro Monat!1
Schulkinder und Teenager: Jetzt wird’s langsam fest
Sobald die Kids älter werden und viel rennen, bildet sich das Fußgewölbe erst so richtig aus. Das dicke Fettpolster an der Fußsohle verschwindet langsam – bei Mädchen übrigens oft etwas früher als bei Jungen.19 Der weiche Knorpel wird nun nach und nach zu hartem Knochen. Mediziner bezeichnen das als „Ossifikation“.
Dieser Reifeprozess dauert erstaunlich lange. Das Fußgewölbe formt sich zwar im Grundschulalter optisch schön aus. Bis aber wirklich alle Knochen, Bänder und Gelenkkapseln im Fuß komplett ausgehärtet und stabil sind, dauert es bis tief ins Jugendalter.3
Wir Erwachsene: Weniger flexibel
Bei uns Erwachsenen wachsen die Knochen nicht mehr, und die Fußentwicklung ist abgeschlossen. Dafür verliert das Gewebe mit dem Alter an Elastizität. Das Fettpolster an der Ferse wird dicker und der Fuß wird insgesamt einfach steifer.4
Allerdings können sich auch ausgewachsene Füße mit den Jahren ändern: Auch bei Erwachsenen kann ungeeignetes Schuhwerk die Fußform mit der Zeit beeinflussen. Schwangerschaften und generell hormonelle Änderungen im Bindegewebe können auch zu etwas längeren oder breiteren Füßen führen. Und auch die Umstellung von konventionellen Schuhen auf Barfußschuhe ist oft deutlich zu erkennen, zumindest wenn zuvor über längere Zeit zu enge oder zu kurze Schuhe getragen wurden.
Was bedeutet das jetzt für die Kinderfüße?
Das knorpelige Gerüst von Kinderfüßen ist extrem weich und formbar. Das macht die Füße besonders anfällig für Druck. Werden Kinderfüße in zu enge, zu kurze oder zu steife Schuhe gepresst, können sie sich verformen. Logisch, dass sich das nachteilig auf die Fußentwicklung auswirkt. Fußfehlstellungen wie ein Schiefzeh (Hallux Valgus) können dadurch begünstigt werden.7 Da die Kleinsten aber vor allem Knorpel im Fuß haben, quetscht sich der Fuß problemlos in zu kleine Schuhe, und dem Kind ist das völlig schnuppe! Es fühlt sich für viele Kinder meist überhaupt nicht unangenehm an. Für die natürliche Entwicklung des Fußes ist das auf Dauer jedoch nicht ideal.
Viele Erwachsene empfinden nach jahrelangem Gehen in konventionellen Schuhen etwas Dämpfung als angenehm. Kinderfüße brauchen dagegen vor allem Bewegungsfreiheit und das direkte sensorische Feedback vom Boden, damit das Nervensystem lernen kann und sich Muskeln und Fußgewölbe natürlich entwickeln können. Barfußschuhe können diese Anforderungen besonders gut erfüllen. Sie haben eine schön ergonomische Zehenbox, sind super flexibel und haben keinen Absatz (die sogenannte Sprengung). So kann sich der Fuß bei jedem Schritt natürlich ausdehnen. Eine aktuelle Studie zeigt Hinweise darauf, dass Grundschulkinder, die im Alltag Barfußschuhe tragen, kräftigere Fußmuskeln haben sowie vergleichsweise mehr Stabilität im Fußgewölbe entwickeln.8
Fazit: Kinderfüße sind noch wunderbar weich, formbar und stecken mitten in der Entwicklung. Wir sollten Kinderfüße deshalb möglichst nicht in steife Schuhe stecken, bei denen die Optik wichtiger ist als ausreichend Bewegungsfreiheit. Ein guter Kinderschuh schützt den Fuß primär vor Verletzungen und Kälte. Ansonsten gibt er ihm genau die Freiheit, die er braucht, um sich ganz natürlich zu entwickeln!
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Wissenschaftliche Quellen:
[1] Anderson, M., Blais, M. M., & Green, W. T. (1956). Lengths of the growing foot. Journal of Bone and Joint Surgery, 38-A, 998-1000. [2] Barisch-Fritz, B. (2014). Dynamic Foot Morphology (Dissertation). Technische Universität Chemnitz. [3] Maier, E. & Killmann, M. (2003). Kinderfuß und Kinderschuh. Verlag Neuer Merkur. [4] Mickle, K. J., Munro, B. J., Lord, S. R., Menz, H. B., & Steele, J. R. (2010). Foot shape of older people: implications for shoe design. Footwear Science, 2, 131-139. [5] Mauch, M. (2007). Kindliche Fußmorphologie. VDM Verlag Dr. Müller. [6][7][8][17][18][]